AIDA3
LÄNGER, WEITER, TIEFER
Wieso ein AIDA3 Kurs?
Ihr habt den AIDA2 Kurs gemeistert, habt eure Fähigkeiten verbessert und möchtet eure neuen Superkräfte im Apnoetauchen verbessern, dann könnt ihr euer Wissen mit diesem Kurs vertiefen. Ihr lernt, wie ihr euren eigenen O2- und CO2 Atemtabellen erstellt, genauer erfährt, was in diesem Zusammenhang eine CO2 Toleranz ist oder der hypoxische Bereich besser trainiert werden kann. Das größte Highlight erlebt ihr dann beim Tieftauchen mit dem sogenannten Freien Fall, auch bekannt als Freefall, bei welchem ihr euch nicht mehr bewegen müsst und einfach sinkt. Das ist ein Gefühl, dass sich sprichwörtlich als Fliegen bezeichnen lässt. Das Einzige, dass ihr dann nur noch machen solltet ist der Druckausgleich.
Auch hier gilt, die Anforderungen, die ihr zum Beispiel nicht innerhalb des Kurses erfüllt, können nachgeholt werden. Ihr habt 1 ganzes Jahr Zeit diese zu erfüllen und zertifiziert zu werden.
Was wir jedoch immer empfehlen ist eure Fähigkeiten nicht in diesem Kurs zu testen, sondern sich schon vorbereitet für diesen Kurs anzumelden. Dazu bietet sich Training mit Buddys an oder unser Coaching für die Tiefe im Apostelsee oder Matschelsee bei Freiburg, da meist nicht die Pool Anforderungen das Hindernis sind, sondern der Druckausgleich und das Gefühl für in der Tiefe.
Vorraussetzungen
- 18 Jahre alt sein oder ab 16 Jahren eine
schriftliche Erlaubnis deiner Eltern
- Abgeschlossener AIDA 2 Kurs oder äquivalent
- Medizinischer Fragebogen (erhältst du von uns) oder gültige Tauchtauglichkeitsbescheinigung
Preis 459,-*
(inklusive Leihausrüstung & Zertifizierung)
*ggf. kommen Pool- und Seeeintritte hinzu
Kursdauer 3 Tage
Inhalt eines AIDA3 Kurses
STATIK
- Richtige Atmung vor und nach dem Tauchgang
- Entwurf einer O2 und CO2-Tabelle
- Planen und Durchführen einer Aufwärmtabelle für einen Maximaltauchgang von mind. 2:45 Minuten
- Rettungstechniken für LMC/BO beim Statiktraining
Streckentauchen
- Retten eines Freitauchers während des Streckentauchtrainings (LMC/BO)
- Entwerfen und Tauchen einer CO2 Tabelle
- Demonstration eines Streckentauchversuch von mind. 55m mit Flossen
- (Atmung vor dem Tauchgang, Kopf- und Körperposition, die Wende und die Atmung nach dem Tauchgang ).
- Sicherung eines Maximalversuchs
Tieftauchen
- Technik und Druckausgleich
- Verfeinern des Freien Falls und des Frenzel Druckausgleichs
- Sicherung eines Freitauchers während eines 20m Tauchgangs
- Selbstrettung aus 15m Tiefe
- Wende in 10m Tiefe ohne Seilberührung
- Üben der Sicherung Oberfläche/Tiefe
- Retten eines Buddys aus 10m Tiefe
- Maximaltauchgang auf mind. 24m
(21m, wenn in 10m Tiefe kälter als 12°C)
- Sicherung in 10m Tiefe
- Abstieg auf 10m, Maske absetzen und Auftauchen
- Abschleppen eines Buddys von 50m
Ablauf eines AIDA3 Kurses
Vor unserem ersten Treffen oder spätestens am ersten Tag starten wir wie im AIDA2 Kurs mit einer kurzen Vorstellungsrunde, gefolgt von einer Einführung in die Theorie. Dabei lernt ihr wie gewohnt alles, was ihr für diesen Kurs wissen müsst. Wir führen eine Stretchingsession durch, die wir mit Atemübungen kombinieren. Dann dürft ihr schon aktiv werden und wir machen uns bereit für für den kompletten Tag im Pool, denn wir müssen mehr ANforderungen erfüllen, als noch im ersten Kurs und das braucht Zeit. Wir gehen an das Zeittauchen (Statik) und das Streckentauchen. Ihr werdet merken, dass der Fokus noch mehr auf Sicherheit ausgelegt ist.
Nach einer stärkenden Mittagspause fahren wir dann an den See (Apostelsee bei Ettenheim oder Matschelsee bei Lahr) zur Einführung in das Tieftauchen.
Am zweiten und dritten Tag starten wir früh am See mit den Anforderungen für das Tieftauchen. Zum Druckausgleich kommt ihr noch bewusster in das Erlebnis des freien Falls. Bitte die Anmerkungen unten lesen, das wäre von Vorteil. Die Anforderungen für den See ist wie ihr vielleicht lesen könnt eine ziemlich lange Liste mit vielen Tauchgängen, daher empfiehlt es sich für Verpflegung gut auszustatten, da die Tage doch etwas länger werden können. An allen Tagen beginnen wir um 09.00 Uhr morgens und gehen in den erholsamen Abend gegen 17 Uhr.
Der druckausgleich ist Unser Gütesiegel!
Wenn ihr euch nicht sicher seid bieten wir auch vor Start des Kurses unser
Druckausgleich Checkup oder Online Coaching an.
Damit seid ihr auf der ganz sicheren Seite.
Wiederholungstest bevor ihr euch für den AIDA3 anmeldet
- Legt eine Hand auf euren Bauch und mit der anderen Hand haltet ihr die Nase zu
- Macht den Druckausgleich
Was ist passiert? Spürt ihr eure Bauchmuskeln beim Druckausgleich?
Falls ja seid ihr immer noch "Valsalva", falls nicht entweder am "Frenzeln" oder "Handsfree".
Ich unterstütze euch mit mehrjährigen Erfahrung als Apnoelehrer und Rekordtaucher
auf eurer weiteren Reise in die Welt des Apnoetauchens.
WIR FREUEN UNS
AUF EUCH!
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